[...] zeby korzystal z rezerw tluszczowych?Bo widze ze trening silowy 3xtydz polaczony z 20min interwalami po, niestety tluszczu nie rusza...Nie chce wpadac w jakies skrajnosci i cwiczyc jak szalona aeroby 7xtydz, ale wiem ze moge zrobic cos extra, tylko nie wiem co byloby najodpowiedniejsze dla mojego typu sylwetki (biorac pod uwage historie z okresu [...]
Oj, ale masz problem... "Jestem zmuszony ćwiczyć mniej intensywnie" - do niczego nie jesteś zmuszany. Zdecyduj się najpierw i ustal o co Ci chodzi. Dałeś zdjęcie, spytałeś nad czym popracować itd. Ludzie Ci napisali, że robisz zle (bo tak jest - 4 x dzień to n/c , ten trening na siłowni tak samo, to stwierdziłeś że to **********... Więc [...]
Nie chcę się jakoś nienormalnie odchudzać. Poprostu mam dość tego uczucia że zaraz zwymiotuję, tej pełności żołądka, tego całego wciskania jedzenia na siłe. Chcę normalnie jeść ile mój żołądek poprosi a nie wyliczając każdą kalorię i myśleć przez cały dzień gdzie upchać to jabłko żeby się węgle trzymały. Czytam dzienniki i dziewczyny piszą że [...]
Nie lubię ćwiczyć jak jestem zła na coś, u mnie musi być harmonia i spokój ... Twój chłopak ma fochy? Takie normalne fochy? :O mój facet nigdy się nie obraził, ale za to ma niepamięć i rzecz o która się poklicilismy 5 min temu puszcza w zapomnienie i zachowuje się jakby nic się nie stało - wkurza mnie to jeszcze bardziej, ale z drugiej strony może [...]
Nie lubię ćwiczyć jak jestem zła na coś, u mnie musi być harmonia i spokój ... Twój chłopak ma fochy? Takie normalne fochy? :O mój facet nigdy się nie obraził, ale za to ma niepamięć i rzecz o która się poklicilismy 5 min temu puszcza w zapomnienie i zachowuje się jakby nic się nie stało - wkurza mnie to jeszcze bardziej, ale z drugiej strony może [...]
Dzień 1. Ok... wczoraj się trochę popiło, ze względu że ostatni raz piłem w sylwestra, po 1 kielichu cytrynówki 36% miałem lekką bombę, po 2 już latałem na***a**, obaliliśmy pół litra, później pół litra bolsa na 3, położyłem się, poleżałem 30min, obudzili mnie poszedłem porzygać położyłem się znowu, po 3h wstałem jak nowo narodzony. Wróciłem do [...]
Uwaga małolaci nie powinny ćwiczyć na siłowni gdyż siłownia hamuje wzrost co powoduje do szybszego wzrastania nasad kości u mnie tak było ja w wieku 13,5 lat zaczołem ćwiczyć na siłowni i zahamowałem wzrost przestałem ćwiczyć na siłowni w wieku 15 lat teraz mam prawie 17 lat i 176,5 cm wzrostu to poniżej średniej krajowej w wieku 13 lat miałem 171 [...]
Witajcie :) pochwalę się sam przyczyniłem się do budowy tej siłki tzn: remont pomieszczenia, pomogłem sprzęt wybrać, wiele pracy mnie to kosztowało, ale teraz są efekty i myślę ze siłownia robi wrażenie. A tym bardziej, że w okolicy nie było siłowni, każdy ćwiczył w garażach na amatorskim sprzęcie, ale od czegoś się zaczyna, a sam ćwiczę więc wiem [...]
Witam. Chciałem podzielić się opinią na temat sprzętu Kelton i samej firmy. Zamówiłem sprzęt do domowej siłowni: - Kelton Heavy ławka skośna HL13 Ławka bardzo solidna i porządnie wykonana, duży plus to jej szerokość, która daje spory komfort ćwiczeń. Nie ma też żadnego problemu, aby używać jej do skośnego dolnego wyciskania. - Kelton ławka [...]
Poradnik dla adepta CrossFit Na samym wstępie chciałbym napisać, iż CrossFit pomimo, że jest przeznaczony dla wszystkich i jest nieskończenie skalowalny, jest również jednym z najbardziej wymagających systemów treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych wykorzystywanych w trakcie [...]
Mam nadzieję, że tylko na UG, bo chyba byłby to mój pierwszy warunek Swoją drogą dziwię Ci się, że w ogóle odpisujesz ciągle na te bzdurne pytania w swoim blogu typu "Czuję niedobry posmak po oliwie, co robić? Ile razy w tygodniu ćwiczyć?" itd. Ludzie jest coś takiego jak wyszukiwarka, tutaj dyskutujemy na temat Konia i jego poczynań
Wuchta34 Twoj dziennik tez systematycznie odwiedzam Imo póki co wydaje mi się ze ćwiczyć intensywniej niż Koniu, Ale kibicuje Koniowi z tego powodu jak to napisał w 1 poście jest on "wieczna redukcja" wiec IMO ma ciężej
nikt mnie nie przebije w filmach, zanim zacząłem ćwiczyć oglądałem 3-4 filmy dziennie z seriali: vampire diares minimalnie bardziej dla dziewczyn, ale dla lubiącego wampiry faceta też dexter klasyk cały, californication bomba, jak poznałem waszą matkę coś jak przyjaciele ale dla mnie fajniejszy, magia kłamstwa trochę psychologiczny jak ktoś lubi [...]
[...] kaszy i suchej piersi z kurczaka.Bo mi jerszcze nieod***alo.Fakt ze przyrosty moga byc przez to wolniejsze.Ale po co to komu,az tak w szybkim tempie.Kulturysta i tak bys zadnym niebyl.Na starosc by ci to w ****u sflaczalo.Jak ktos chce miec miesnie.To wystarczy odpowiednio cwiczyc i duzo jesc.I nic sie niestanie jak cos bedzie tlustego czy cos.
Marikul, ja ćwiczyłam sama przez tydzień i nie widziałam dużych efektów, widzę, że rehabilitantka analizuje ruchy podczas ćwiczeń, pyta wciąż gdzie czuję rozciąganie i w ogóle co czuję, jak się czuję i w zależności od tego modyfikuje ćwiczenia. Zauważyłam, że ćwicząć w domu utrwalam jedynie to co osiągnęłam na sali z rehabilitantką, a zasadnicze [...]
[...] zdnaiem po miesciącu to na 100% mozna wracac z tego co słysze to co lekarz to ine zalecenia i ine teorje . prawda jest taka ze sam musisz sobie odpowiedziec czy mozesz juz cwiczyc czy nie bo u kazdego zabieg wygląda inaczej nie da sie dwuch osub tak samo pociąć tylko dlatego ze u kazdego te gino inaczej wygląda ,i u kazdego inaczej sie to goji [...]
Moim zdaniem rezygnacja z judo w głównej mierze przyczyniła się do tego, że zacząłeś przybierać na wadze. Treningi były zapewne dosyć wyczerpujące, a więc i sporo kalorii było spalanych. Codzienne odżywianie, jak mówisz, wygląda podobnie, a więc teraz doszło te pareset kcal dziennie dodatkowo i patrząc na to, że obrosłeś tłuszczem można łatwo [...]
nie no jasne, wiem co to znaczy chudnac w ten sposob, ale wiesz wg mnie teraz powinnas wskoczyc na zerowy na dluzszy czas, ciezko silowo cwiczyc zeby zbudowac te plecy i bary... a dopiero potem ew. probowac ruszyc gore, jesli jeszcze bedziesz miala ochote, bo jak Ci sie proporcje wyrownaja to bardzo prawdopodobne ze dasz sobie spokoj z [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
